나는 도대체 왜 피곤할까 - 에이미 샤

' 이 죽일 놈의 피로와 결별하는 법 '

 

 

 

 

작가 : 에이미 샤(Amy Shah)

MD코넬, 컬럼비아, 알베르트 아인슈타인 대학, 하버드 의학 전문 대학원에서 공부한 알레르기, 면역학 의사이자 영 양전문가, 다른 사람들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 돕는 데 열정을 가지고 있다.

미국의 라이프 전문 미디어 인 〈Mindbodygreen>에서 선정한 주목할만한 웰빙 여성 100인 중 한 명으로 선정되었으며, TV쇼, 팟캐스트 및 잡지에 출연하고 있다. 

 

 

피로에 지친 당신을 위한 필독서

침대에서 일어나 바닥에 발을 딛는 순간부터 베개에 머리를 뉘일 때까지, 피로는 우리의 일상을 잠식합니다. 이 보편적인 고통의 근원을 밝혀낸 에이미 샤는, 그녀의 저서를 통해 우리가 왜 피로에 시달리는지, 그리고 이를 어떻게 극복할 수 있는지 과학적이며 실제적인 방법을 제시합니다.

피로의 근원을 파헤치다.

많은 사람들이 의사나 전문가에게 '내 컨디션이 왜 이렇게 나쁜가요?'라고 질문하지만, 돌아오는 대답은 늘 '정상입니다', '괜찮아요'라는 말뿐입니다. 하지만 정말 이런 삶이 괜찮은 것일까요? 피로가 우리 삶을 지배하게 놔둘 수는 없습니다. 에이미 샤는 WTF 계획을 통해 단 2주 만에 삶을 전환할 수 있는 방법을 제안합니다.

건강한 삶을 위한 필수 요소

1. 호르몬과 피로의 관계 : 호르몬 불균형이 피로의 주요 원인 중 하나임을 설명하며, 이를 감지하고 해결하는 방법을 다룹니다.

2. 부신 피로 : 현대인들이 흔히 겪는 부신 피로의 증상과 원인, 극복 방법을 상세히 소개합니다.

3. 염증 관리 : 염증이 피로를 유발하는 또 다른 요인임을 강조하며, 이를 관리하고 줄이는 방법을 제시합니다.

4 .생체 리듬 단식 : 간헐적 단식과 비교하여 생체 리듬 단식의 장점을 소개하고, 특히 여성에게 적합한 단식 방법을 설명합니다. 에이미 샤는 생체 리듬 단식을 통해 몸의 자연스러운 생체 리듬을 재설정하고, 깊은 수면과 더 많은 에너지를 얻는 방법을 설명합니다.

5. WTF 계획 : WTF 계획은 에이미 샤가 제안하는 특별한 프로그램으로, 단 2주 만에 실천할 수 있는 실질적인 방법들로 가득합니다. 이 계획은 이해하기 쉬우면서도 통합적이고, 과학적 근거로 무장한 방법입니다. 이 계획은 간헐적 단식, 올바른 운동법, 그리고 호르몬 불균형과 염증 관리 등의 요소를 포함하고 있습니다​.

독자 후기

많은 독자들이 이 책을 통해 긍정적인 변화를 경험했습니다. 책을 읽고 건강 보충제가 필요 없는 삶, 에너지 넘치는 일상, 자신감 회복 등의 후기를 남기며, 피로 극복에 큰 도움을 받았다고 전합니다.

에너지를 되찾아주는 책

에이미 샤의 《나는 도대체 왜 피곤할까》는 피로에 지친 현대인들에게 꼭 필요한 책입니다. 이 책을 통해 피로의 원인을 이해하고, 건강하고 활기찬 삶을 되찾아보세요.

에너지 넘치는 삶을 위한 길잡이

에너지는 저축해야 합니다. 지금 에너지를 저축하지 않으면 몸은 더 많은 대가를 요구하게 됩니다. 에이미 샤의 책은 라이프 스타일 변화를 통해 피로의 근본 원인을 파악하고, 더 깊은 수면과 더 많은 에너지를 얻는 솔루션을 제공합니다.이 책을 통해 여러분도 활기찬 삶을 되찾고, 행복하고 건강한 일상을 누리길 바랍니다.

결  론

에이미 샤는 자신의 경험과 연구를 통해 효과적인 피로 해결 방법을 제시합니다. 그녀의 책 《나는 도대체 왜 피곤할까》는 단순한 자기계발서를 넘어, 과학적 근거를 바탕으로 한 실질적인 건강 관리 방법들을 제시합니다. 피로에 지친 많은 사람들이 이 책을 통해 새로운 활력을 얻고, 더욱 건강하고 행복한 삶을 살기를 바랍니다. 이 책은 여러분이 다시 에너지를 되찾고, 활기찬 일상을 누리도록 도와줄 것입니다.

 

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